Quando o frio aumenta a sensibilidade é maior para quem sofre com o desgaste ósseo. Trata-se da osteoporose, uma doença silenciosa que acomete os ossos, tornando-os porosos, causando fragilidade e aumentando o risco de fraturas.
Com o passar do tempo, a decomposição óssea fica mais rápida do que sua formação e os ossos não se renovam como deveriam, deixando o tecido ósseo mais frágil e fino. A deficiência de cálcio pode ser uma das causas, mas devemos lembrar que a osteoporose é um problema comum nas mulheres pós-menopausa, devido a ausência do hormônio feminino estrogênio, que acaba deixando o osso com aspecto poroso. Em homens, por mais que seja menos comum, os baixos níveis de testosterona também podem favorecer o aparecimento desse problema.
Os grupos de maior risco são:
Sedentarismo;
Pouca ingestão de cálcio;
Pouca exposição ao sol;
Baixo peso corporal;
Tabagismo;
Alcoolismo;
Imobilização;
Ausência de períodos menstruais (amenorreia) por longo período;
Mulheres e homens orientais;
Histórico familiar de osteoporose;
Histórico prévio de fratura por trauma mínimo.
Apesar de ser uma doença silenciosa, alguns sintomas podem ajudar na identificação do problema:
Dor ou sensibilidade óssea;
Diminuição da estatura;
Dor na região lombar;
Dor no pescoço;
Postura encurvada.
Se você faz parte do grupo de risco, consulte seu médico. O ideal é se antecipar para prevenir a doença. Por isso, é muito importante ter hábitos alimentares saudáveis e praticar atividades físicas, além da ingestão de minerais e vitaminas, principalmente o cálcio, o magnésio, o silício e a vitamina D, que são muito importantes para prevenir a osteoporose.
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